Uma aula diferente que mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. É a única modalidade que ajuda a trabalhar a postura, deixa o corpo longilíneo, melhora o tônus muscular, a flexibilidade, a respiração, o equilíbrio, a memorização, agilidade e, ao mesmo tempo, trabalha a leveza e a suavidade dos movimentos.
Queima de 790 a 1500 calorias em 1 hora e aula, promovendo a perda de peso e a definição muscular.
Não é necessário ter conhecimento de ballet. Basta ter ânimo, persistência e vontade de se divertir.
Datas: todas as quintas-feiras.
Horário: das 19:00h às 20:00h
Início: 27/11/2014.
CrossFit
Um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseados em movimentos funcionais, naturais e sempre variados, garantindo um treino completo, desafiador e altamente eficiente.
Veja alguns benefícios:
- aumento da força;
-redução de medidas e percentual de gordura;
-redução do stress;
-definição de tônus muscular;
-treinamento que fortalece o corpo inteiro;
-aumento de auto-confiança.
Data: Todas as quartas-feiras.
Horário: das 19:00h às 19:45h
Início: 26/11/2014.
